亚太娱乐 ag亚太官网

当前位置:亚太娱乐 ag亚太官网>>检察之家>>保健养生
睡前不能吃的五种食物
时间:2015-03-23 09:41:00  作者:  新闻来源:

  夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?  

    一、咖啡因  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。  

    二、辛辣食物  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不 进而影响睡眠。  

    三、油腻食物  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。  

    四、有饱腹作用的食物  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、等。      五、酒类  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

信息动态
·酒泉市检察院党组书记、检察长...
·省院案件质量评查组在酒泉市院...
·酒泉市院对基层院领导班子成员...
·酒泉市检察院召开全市检察长座谈会
·亚太娱乐 ag亚太官网检察长俞新民...
检察风采
·亚太娱乐 ag亚太官网开展“不忘初...
·【致青春】传承五四精神 放飞青...
·亚太娱乐 ag亚太官网开展“五四精...
·播种希望 为戈壁增添新绿
·亚太娱乐 ag亚太官网未成年人检察...
案件聚焦
·肃北县检察院办理首例危险驾驶...
·做好公益诉讼 打造酒泉特色
·肃州区院一涉恶“暴力讨债”案...
·肃州区亚太娱乐 ag亚太官网院成功抗诉一起...
·肃州区检察院派驻乡镇检察室成...
地址:甘肃酒泉市 肃州区富康路2号 邮编:735000 电话:0937-2679980
版权所有:甘肃省亚太娱乐 ag亚太官网 技术支持:正义网 京ICP备10217144-1号
http://www.vxiaotou.com